Novosti & Blog
Novosti & Blog
STRUČNI FITNESS SADRŽAJI
Praktični savjeti i dokazane metode za postizanje vaših fitness ciljeva. Back to basic pristup koji donosi stvarne rezultate kroz personalizirane planove treninga i prehrane prilagođene vašim jedinstvenim potrebama.
Spori metabolizam?
Često čujemo “imam spori metabolizam pa ne mogu skinuti kg”, drži li ta priča vodu ili je samo jedan veliki mit?
Čitaj više
Uloge hormona u treningu
Može li to biti još jedan mit fitnessa ili stvarno naši hormoni imaju utjecaja ? Saznaj u nastavku...
Čitaj više
Hormoni i trening: što svaka žena treba znati!
Kako razumjeti ženske hormone i prilagoditi sami trening napretku, saznaj u nastavku...
Čitaj više
Utjecaj stresa na mršavljenje i oblikovanje tijela
Može li stres imati toliki utjecaj na našu progresiju i postizanje željenog rezultata ili je do nečeg drugog? Saznaj u nastavku...
Čitaj više
Zašto žene ne moraju strahovati od treninga sa utezima?
Jedna od najčešćih rečenica od ljepšeg spola koju sam čuo mnogo puta: “Neću ići u teretanu jer se ne želim nabildati”
Čitaj više
Kako pratiti napredak osim na vagi?
Često kad krenemo sa nekom promjenom tako gledamo i pokazatelje napretka. Kako da onda još pretimo napredak naše odluke osim na vagi, saznaj u nastavku...
Čitaj više
Mitovi o mršavljenju : Šta je istina, a šta zabluda?
U fitnessu ima jako puno mitova, danas ćemo se dotaknuti mitova, ali oko teme “MRŠAVLJENJA” za početak.
Čitaj više
Koje 3 greške nesvjesno radite kod gubitka masnoće?
Svi griješimo u početku ako nemamo osobu kao trenera koja će nam olakšati i skratiti vrijeme. Saznaj više...
Čitaj više
Koliko kalorija troši trčanje, a koliko brzi hod?
Što nam je praktčnije i kvalitetnije za skidanje sala ili koliko je veća potrošnja kalorija na trčanju i hodanju?
Čitaj više
Zašto je bitno imati ciljeve po pitanju fitnesa?
Kada nekamo putujemos, prolazimo kroz različite etape putovanja i kada konačno dolazimo na cilj, osjećamo uzbuđenje i ispunjenje. Iste takve ciljeve imamo i u fitnesu.
Čitaj više
Kako vratiti samopouzdanje kroz treninge i prehranu?
Koliko je zapravo moguće vratiti samopouzdanje kroz treninge i prehranu? Smješno zvuči kad netko kaže kako je dobio više samopouzdanja radi treninga illi jer je pojeo zdraviji obrok, ali...
Čitaj više
Mršavljenje kod žena iznad 40 godina
Većinom čujemo od naših mama, teta kako su se udebljale i žele smršaviti, ali ne znaju kako. Pošaljite im ovu temu...
Čitaj više
Tjelesni tipovi ljudi (ektomorf, mezomorf, endomorf)
Jeste li znali da postoje različiti tipovi osoba sa tjelesnim građama, znate li vi koji ste tip?
Čitaj više
Kako se udebljati na ispravan način?
Postoji li ispravan način za udebljat se? Dobio sam jednu vrlo zanimljivu poruku i temu za ovaj blog, a to je ispravan način za udebljati, postoji li ispravan saznaj u nastavku bloga...
Čitaj više
Vrste zagrijavanja tijela prije treniranja
Uđeš u teretanu i vidiš kako ljudi razne pokrete rade prije treninga i ne znaš koja je svrha i za šta služi? U nastavku pročitaj malo više...
Čitaj više
Kako spriječiti ozljede prilikom treniranja?
Često čujemo od ljudi koji treniraju kako imaju ozljedu leđa, boli ih rame, bole ih koljena i da ne nabrajam jer bi mogao u nedogled. Pa kako da onda preventiramo i spriječimo ozljede na treninzima, čitaj u nastavku...
Čitaj više
Razni intenziteti kardio treninga.
Mislio si da kad netko kaže kardio, da u to spada samo trčanje? Kardio ima puno više načina izvođenja, a ujedno i raznih intenziteta.
Čitaj više
Zašto raditi kardio?
Svi zagovaraju kardio i kako je dobar za mršavljenje, a zašto je uistinu kardio potreban? Koliko kardio utječe pored fizičkog izgleda na naše zdravlje? U nastavku pročitajte.
Čitaj više
Što je to HIPERTROFIJA?
Znao/la si naići kod raznih trenera po društvenim mrežama na pojam “mišične hipertrofije”, ali ne znaš šta to znači? Jednostavno rečeno, to je način na koji mišići "rastu" i postaju veći i jači kada ih redovno opterećujemo vežbanjem.
Čitaj više
Trening snage ili HIIT?
Ne znaš kako bi pristupio treninzima, viđaš na internetu neke velike kilaže i misliš da ti moraš tako trenirati ili kod nekog drugog neke treninge visokog intenziteta pa si misliš da češ dušu tamo ostaviti.
Čitaj više
KAKO IZRAČUNATI DNEVNI UNOS KALORIJA?
Kalorije su sastavni dio svakog plana prehrane, ali kako doći do idealnog izračuna za nas kako bi mogli popratiti i postići rezultat? U nastavku teksta saznajte.
Čitaj više
ZAŠTO NAM HRANA PREDSTAVLJA NAJVEĆI PROBLEM U NAPRETKU?
Upoznali smo se u prošloj temi kako smršaviti na zdrav način, ali nam hrana i dalje predstavlja najveći problem u napretku? Pa pokušat ćemo onda u ovom blogu to pojednostaviti.
Čitaj više
Kako smršaviti na zdrav način?
Trebamo li izbjegavati pojedine namirnice i biti robovi hrane? Možemo li održati prehrambene navike u kontinuitetu ako se hranimo zdravo? Pročitaj u nastavku.
Čitaj više
Kvalitetan odmor - ključ uspjeha
Zašto nam je važan odmor za napredak? Da li nam je stvarno važan? Otkrijte surovu realnost o tome zašto odmor nije slabost već ključ uspjeha.
Čitaj više
Koliko Treninga Tjedno Je Potrebno Kada Krećemo Sa Teretanom?
Tek si krenu sa teretanom, a ne znaš koliko dana bi trebao trenirati? Ovdje češ naći odgovor na svoje pitanje i praktične savjete za početak.
Čitaj više