Često se i meni to događalo u početku jer nisam razumio kako funkcionira hrana, a znao sam se ujedno i najest pa bi mi bilo muka. U ovom blogu ćemo se dotaknuti te teme kako bi vam skratio greške koje sam ja činio u početku.

Osobno sam se također suočio sa tom situacijom kada sam započeo svoje fitness putovanje. Početak uvijek može izgledati zastrašujuće, pogotovo ako dolazite iz pozadine gdje nikada prije niste trenirali osim na tjelesnom u školi. Isto tako bombardirani smo na društvenim mrežama sa raznoraznim naprednim nekim treninzima, dobrim figurama i intenzivnim rutinama, ali kako uklopiti to u našu svakodnevicu ako to nije nama potrebno jer nam se ukazuje da moramo punom snagom odmah. Istina je sasvim drugačija zato što nam u početku ne treba niti savršen trening, ni oprema, nego korak po korak, a to je jednostavno započeti.

Zašto je fitness važan aspekt?

Prvenstveno moramo razumijeti kako teretana, tjelovježba, točnije sami fitness nije rezerviran samo za sportaše i osobe koje žele smršavjeti, nego za svaku osobu koja želi brinuti o svom zdravlju. Redovitim vježbanjem i samom aktivnošću poboljšavamo zdravlje srca, povećavamo energiju, jačamo mišiće i kosti te utječe također na mentalno zdravlje. Par treninga ili neke aktivnosti kroz tjedan mogu smanjiti razinu stresa i poboljšati samu kvalitetu sna, a uz to sve i dolazi samopouzdanje. Samim fitnessom mimo poboljšanja zdravlja, utječemo na razvitak discipline i zdravih navika koje možemo prenijeti na druge aspekte života.

Postavljanje realnih ciljeva

U jednom od blogova kojeg možete pročitati na ovom linku gdje sam se već osvrnuo na samo postavljanje ciljeva, pa o toj temi neću ovdje ponovno pisati.

Odaberite aktivnost koja vam odgovara

Ne morate vi nužno provoditi samo sate i sate u teretani jer postoji mnogo drugih načina kako da budete aktivni, evo par primjera:

Ali vrlo je bitno da znate prethodni dio, točnije koji su vam ciljevi, kako bi i znali odgovara li aktivnost vašem cilju, ujedno najbolji oblik aktivnosti je onaj u kojem uživate i kojem se možete dugoročno posvetiti.

Ne zanemarujte prehranu

Vrlo je važno biti fizički aktivan, ali važno je kakvo gorivo dajemo svojem tijelu, točnije sa kojom hranom ga hranimo. Rezultati neće doći samo od treninga zato što prehrana igra veliku ulogu u tome kako ćemo se osjećati i kako će naše tijelo napredovati. U par blogova koje možete naći na web stranici, pisao sam o temama vezano za prehranu pa ako želite saznati kako popratiti, što jesti možete pronaći. Dotaknut ću se par točaka koje su bitne, a to je:

Nije poanta da slijedite strogu dijetu kako biste ostvarili napredak, ali je bitno osvjestit se što jedemo i naučiti kako balansirati da bi bilo održivo i dugoročno.