Koje 3 greške nesvjesno radite kod gubitka masnoće?
Kada krenemo trenirati mislimo koliko je lagano skinuti masnoću, pa pomislimo kako treba samo manje jest i više se kretati. I tu najčešće dolazi gdje ljudi prave greške koje uspore ili potpuno zaustave gubitak masnoće
Prevelik kalorijski unos
Prebrzim smanjivanjem unosa možemo gubiti mišiće, usporiti metabolizam i rizik od prejedanja. Bolje je ići umjerenim deficitom jer je ovo teško dugoročno održati.
Ignoriranje treninga snage i unosa proteina
Fokusom na kardio ili manji unos hrane tijelo troši mišiče umjesto masti.
Nerealna očekivanja
Brzo se želi doć do rezultata,a ali što više kilograma, to je bolje razdužiti radi vlastitog zdravlja i skidanja kilograma postepeno jer kad vaga stane ili napredak nije linearan odustane se.
Zaključak
Za više dodatnih informacija, besplatno se javite za konzultacije na email na podnožju stranice.
Pratite nas:
Povezani članci
Mitovi o mršavljenju : Šta je istina, a šta zabluda?
Kako pratiti napredak osim na vagi?
Zašto žene ne moraju strahovati od treninga sa utezima?
Utjecaj stresa na mršavljenje i oblikovanje tijela.
Pridružite se
Personalizirani planovi treninga i ostvarite svoje ciljeve.
Istaknemo prilagođavanje i postizanje ciljeva, što može biti privlačno onima koji traže personalizirana fitness rješenja.