Zašto žene ne moraju strahovati od treninga sa utezima?
Možeš li se stvarno nabildati i izgledati kao one žene na natjecanjima? Saznaj u nastavku
Mnogo cura/žena smatra kako će imati ogromne mišiće kao bodybuilderi u slučaju da dignu koji put neki uteg. Jedan najčešći mit u fitness industriji, ali je realnost ipak malo drugačija. Prvenstveno tu dosta igra uloga same genetike u procesu, ali to ne znači da i ako ste dobar genetičar gdje imate predispozicije za dobiti lakše na mišićnoj masi, nećete svakako izgledati kao bilderi. Da bi izgledale tako, potrebno je puno odricanja, puno trenažnog staža, najčešće i samo korištenje anaboličkih sredstava, jako dobro posložen život i sama posveta tome. Vjerujem da većina to ne želi, ali i ne može, zato ne brinite cure, nećete izgledati kao bilderi ako idete u teretanu. Odlazak u teretanu i rad sa utezima vam može pružiti puno više zdrastvene koristi nego treniranje bez utega, na temelju istraživanja i prakse do sada, žene koje koriste utege imaju benefite kao šta su:
- Smanjeni rizik od srčano-žilnih bolesti
- Poboljšavanje sastava tijela, snage i same funkcionalne sposobnosti
- Zdravije kosti i sprječavanje osteoporoze
- Metaboličke i hormonske benefite
Zato dame, ne morate se bojati utega i sprava u teretanama misleći kako će te izgledati kao muško.
Zaključak
Za više dodatnih informacija, besplatno se javite za konzultacije na email na podnožju stranice.
Pratite nas:
Povezani članci
Utjecaj stresa na mršavljenje i oblikovanje tijela.
Pridružite se
Personalizirani planovi treninga i ostvarite svoje ciljeve.
Istaknemo prilagođavanje i postizanje ciljeva, što može biti privlačno onima koji traže personalizirana fitness rješenja.