Mitovi o mršavljenju : Šta je istina, a šta zabluda?

Na tržištu ima jako puno trenera i svatko zagovara neku svoju filozofiju, ali ujedno ima i jako puno ljudi koji su odlučili vjerovati određenim mitovima pa da razbijemo neke kako bi kvalitetno i zdravo mršavjeli.

Sve i svakakvih pravila oko fitnessa, hrane itd smo čuli, a isto tako i mršavljenju. Pa ovim blogom sam htio ukazati koliko se znamo zeznuti u postizanju svojih rezultata kroz neke prečice jer većinom su mitovi oni kojima se vodimo da bi brže postigli rezultate. Dotaknut ću se po meni 3 mita koji su čak među najpopularnijima:

1. DETOX DIJETE I SOKOVI ČISTE TIJELO

Ovaj mit bi rekao da je djelomično točan, točnije dobro je detoksirat svoje tijelo ponekad radi tjelesnog zdravlja, ali tu ide i na druge benefite, kratko ću se osvrnuti na temu ovoga. Kroz detox najviše možemo utjecati na jetru, bubrege i pluća, ovisno šta želimo postić, ali da bi smršavili ne trebamo raditi detox nego fokusirat se na samu prehranu i šta jedemo svaki dan, tada nam detox neće biti potreban, a ujedno i nije dugoročno održivo kroz detox postizati mršavljenje, pogotovo ako idemo to kroz sokove postizati ili kakvojake dijete, najbolji po meni detox je odmoriti od hrane jedan dan i odraditi “post”.

2. NE SMIJE SE JEST POSLIJE 18H

Najčešće to čujem kod starijih ljudi, ali podosta i kod mlađih ljudi. To je možda nekako i najstariji mit haha ali istina je sasvim drugačija. Naše tijelo ne zna koliko je sati u danu niti ima kazaljku u svojem tijelu da ako pojedemo nakon 18h, da su kalorije duple. Bitno je koliko i šta jedemo tokom dana, ako smo kroz dan unosili normalne količine i u rasporedu odgovara kasniji obrok, slobodno pojedite jer neće ništa bit.

3. ŠTO MANJE JEDEM TO ĆU BRŽE SMRŠAVITI

U prinicipu to je isto djelomično točno tj točno sasvim, ali krivi pogled imaju ljudi na to, mislimo ako ću izbaciti neke namirnice i manje jest, da će rezultati doći, opet ulazimo na prečicu koja nije održiva dugoročno i sa samim time odustajemo brzo i napravimo jojo efekt. Poanta je naučiti kako nam hrana nije neprijatelj, da bi smršavjeli svakako manje moramo jest ali upoznat se sa time šta jedemo i koliko jedemo, sami sastav tanjura podijeliti i time možemo jesti i više, nutritivno kvalitetnije, a opet smršavjeti bez da nam se odmah vrati ako pojedemo malo lošije kroz dan.

Zaključak

Za više dodatnih informacija, besplatno se javite za konzultacije na email na podnožju stranice.