Utjecaj stresa na mršavljenje i oblikovanje tijela

U ovom blogu ćemo veći naglasak staviti na sami utjecaj stresa kod žene, ali ide i muškog dijela publike, zbog toga jer se stres više odražava kod žena, dok su muški prirodno, mogli bi reći, naviknuti na stresne situacije.

Prilikom stresnih situacija dolazi do povećanog otpuštanja hormona stresa tj kortizola. Povišenijim kortizolom na dugoročno dolazi do utjecaja na metabolizam, raspodjelu masti i samu mišićnu masu. Sa pogledom na mišićnu masu, sami kronični stres može potaknuti kataboličke procese u mišićima tj dugotrajni stres smanjuje mogučnost mišićne mase i same snage, čime dovodi do atrofije mišića.

Također stres utječe na adipocite (masne stanice) potičući njihovu hiperplaziju tj narušenu regulaciju adipokina i samo nakupljanje masnog tkiva šta pretežno vidimo u određenim predjelima tijela kao šta su noge, ruke, struk, lice itd.

Gubitak težine

U metaanalizi kod pretilih osoba, mršavljenje inducirano dijetom nije pokazalo značajnu promjenu niti poboljšanje na razinu psihološkog stresa. Tako da kod žena koje su se brzo udebljale

Kronični stres može otežati samo mršavljenje i oblikovanje tijela, ali ne nužno zbog unosa kalorija, već zbog toga šta tijelo pod stresom ima sklonost tome da nakuplja masno tkivo, može tijelo gubiti ili slabije održavati mišićnu masu, smanjenje fizičke aktivnosti, lošiji san itd

Zaključak

Zato pokušajte se maknuti od situacija, ljudi, poslova koje vam stvaraju nelagodu ili svakodnevni stres jer svakako je naše zdravlje bitnije od svega ostaloga.

Za više informacija, besplatno se javi za konzultacije na email ili broj mobitela u podnožju stranice.