Kvalitetan odmor - ključ uspjeha

Zašto nam je važan odmor za napredak? Da li nam je stvarno važan?

Pomislimo kako ćemo najbolje napredovati ako ne izlazimo iz teretane, ali onda slijedi surova realnost. Ako je ovo šta želiš čuti, nastavi čitati u nastavku.

Važnost odmora

Odmah da razbijem mitove instagram fitness influencera koji vam govore kako ne smiješ izlaziti iz teretane, ako želiš postići rezultate. Ne smiješ odmarati inače si slab/slaba i takvi konteksti poruka koje vam šalju. Nažalost dosta ljudi na to nasjedne i dogodi se kontra efekt (odustajanje, antisocijalnost itd.) U većini slučajeva ljudi krenu prejako u sve i kako su brzo krenuli tako brzo i odustanu.

A zašto je odmor između treninga vrlo bitan, pitate se? Važnost treninga je ključna zbog balansa, kako balans treba bit u životu u svakom aspektu, tako treba za trening i prehranu. Adekvatnim odmorom povećavamo prevenciju od ozljeda. Odmorom također omogućujemo učinkovitije treninge i bolji oporavak mišićnih vlakana koja se oštećuju tijekom vježbanja.

Kada se mišićna vlakna oštećuju i ako im nedamo dovoljno razmaka odmora tokom treninga ili u razmaku od treninga do treninga, ne stignu se popraviti i izgraditi jači, u prijevodu ne dolazi do mišićne hipertrofije. Smanjujemo razinu stresa, a ujedno odmori pomažu prilikom održavanja motivacije.

Da li je važan?

Itekako nam je važan, ali je potrebno ispravno postupiti odmoru kao i treninzima.

Zaključak

Za više dodatnih informacija, besplatno se javite za konzultacije na email na podnožju stranice.