Mršavljenje kod žena iznad 40 godina
Kako da si naše mame, tete uspiju u onom šta žele. Kako bi žene iznad 40 godina smršavile, tu pristup zahtijeva kalorijski deficit kao i svakom procesu mršavljenja i naravno aktivnost, ali uz prilagodbe zbog toga šta im usporava metabolizam, koji se smanjuje za oko 5% u svakom desetljeću nakon 40. godine šta je poželjno za znat. Bitno je da imaju uravnoteženu prehranu, redovito vježbati i imati kvalitetan san, gdje je isto tako poželjno imati manje, ali učestale obroke kako bi se održao aktivan metabolizam i izbjeglo preveliko smanjenje unosa kalorija.
Ključni koraci do uspeha
- Posjetite liječnika i nutricionista
- Ne krivite menopauzu
- Ne izbjegavajte postaviti ciljeve
- Osigurajte si dovoljno sna
- Ne oslanjajte se samo na kardio vježbe
- Prilagodite prehranu i vježbanje
- Vratite samopouzdanje
Zaključak
Za više dodatnih informacija, besplatno se javite za konzultacije na email na podnožju stranice.
Pratite nas:
Povezani članci
Kako vratiti samopouzdanje kroz treninge i prehranu?
Zašto je bitno imati ciljeve po pitanju fitnesa?
Koliko kalorija troši trčanje, a koliko brzi hod?
Koje 3 greške nesvjesno radite kod gubitka masnoće?
Pridružite se
Personalizirani planovi treninga i ostvarite svoje ciljeve.
Istaknemo prilagođavanje i postizanje ciljeva, što može biti privlačno onima koji traže personalizirana fitness rješenja.